برای کاهش آلودگی هوا راههای زیادی وجود دارد؛ این راهکارها شامل استفاده از وسایل نقلیه عمومی، کاهش یا صرفه جویی در مصرف انرژی ها، چک کردن مرتب وضعیت ماشین، کاهش مصرف کودها و حشره کشها و استفاده از محصولات بازیافتی و پیشرفت بازیافت است. البته راههای دیگری نیز وجود دارد. آلودگی هوا امروز یکی از جدیترین تهدیدها برای […]
عوارض احتمالی قرص هیرتامین شامل تهوع، استفراغ، سرگیجه، اسهال (به دلیل وجود زردچوبه) و تغییر رنگ ادرار است. همچنین، در برخی افراد، ممکن است باعث ایجاد آکنه و مصرف بیش از حد آن میتواند باعث اختلالات گوارشی شود. ریزش مو یکی از رایجترین مشکلات زیبایی و روانی در میان خانمها و آقایان ایرانی است. همین […]
پروستافیت یک مکمل گیاهی است که برای تقویت سلامت پروستات و کاهش علائم پروستات (BPH) استفاده میشود. ترکیبات آن شامل ساوپالیتو، گزنه است که میتوانند باعث دفع ادرار و کاهش التهاب شود. البته میزان اثرگذاری آن در افراد مختلف، متفاوت است. مهمترین کاربرد پروستافیت، پیشگیری و کنترل BPH است. فیتواسترولهای موجود در روغن دانه کدو، […]
قرص بیوتین یکی از مکملهای تقویت کننده است که باعث تقویت مو، سلامت ناخن و پوست، تنظیم متابولیسم بدن و بهبود عملکرد سیستم ایمنی میشود. قرص بیوتین که با نام ویتامین B7 نیز شناخته میشود، یکی از مکملهای محبوب برای تقویت مو، پوست و ناخن است. این ویتامین نقش مهمی در متابولیسم چربیها، کربوهیدراتها و […]
وازلین میتواند قبل خواب موثر و مفید باشد. برای پوستهایی که خشک هستند، زدن وازلین کمک میکند تا پوست رطوبت خود را حفظ کرده و باعث شفافیت آن میشود. ولی اگر روی پوست خود آکنه یا جوش دارید، زدن این ماده ممکن است باعث تشدید آنها شود. وازلین یا ژل پترولیوم طی سالها بهعنوان یکی […]
کلاژن یک مکمل حمایتی برای بهبود سلامت پوست است و باعث چاقی آن نمیشود. وقتی پوست شادابتر و شفافتر میشود، برخی افراد فکر میکنند که صورتشان چاق شده است در حالی که این باور درست نیست. بهترین کلاژن، معمولاً با توجه به کیفیت منبع کلاژن، نوع آن (مانند کلاژن پپتید) و ترکیبات کمکی مثل ویتامین […]
ال آرژنین اسید آمینه ای است که بدن از آن برای ساخت پروتئین، بهبود جریان خون و تقویت سیستم ایمنی از آن استفاده میکند. این آمینواسید باعث ساخت نیتریکاکسید میشود و به همین دلیل در مکملهای ورزشی نیز از این ماده برای افزایش انرژی استفاده میشود. الآرژنین یک آمینواسید نیمهضروری است؛ به این معنا که […]
بهترین زمان مصرف زینک پلاس صبحها و همراه با یک وعدهی سبک است تا هم جذب بهتری داشته باشد و هم باعث ناراحتی معده و دلدرد نشود. این مکمل ممکن است به دلیل اهداف دیگر در شب نیز مصرف شود. بهترین زمان مصرف زینک پلاس کاملاً به هدف شما از مصرف این قرص بستگی دارد، […]
پروبیوتیکها با بهبود هضم غذا، سریعتر کردن حرکات روده، افزایش تولید اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه، کاهش pH روده بزرگ و افزایش متابولیسم، باعث رفع یبوست مزمن میشود. بهترین پروبیوتیکها برای یبوست مزمن، شامل فمیلاکت توپلاس، پرودایجست، بایوفلورا، دیلیست و پایلوشات میشود. یبوست مزمن، یعنی حالتی که فرد بهطور مداوم دچار کمبود دفعات دفع، مدفوع […]
عوارض آلودگی هوا میتواند کوتاه مدت یا بلند مدت باشد. از عوارض کوتاه مدت شامل سوزش چشم، گلو و سرفههای مداوم میشود که میتوان با یه راهکار ساده آن را حل کرد و در بلندمدت شامل کاهش عملکرد ریه، بیماریهای قلبی و حتی کاهش طول عمر است. آلودگی هوا همچنین نفسکشیدن را سخت میکند و […]
