قرص گلوکوزامین

گلوکزآمین چیست؟

گلوکوزامین یک ترکیب شیمیایی است که در بدن وجود دارد. مکمل‌های گلوکوزامین به صورت گلوکوزامین سولفات، گلوکوزامین هیدروکلراید و N-استیل گلوکوزامین به فروش می‌رسند.
گلوکوزامین توسط بدن برای تولید سایر ترکیباتی که تاندون‌ها، رباط‌ها، غضروف‌ها و مایع اطراف مفاصل را می‌سازند، استفاده می‌شود. مفاصل توسط مایع و غضروف اطرافشان محافظت می‌شوند. مصرف گلوکوزامین ممکن است موجب افزایش غضروف و مایع اطراف مفاصل شده و یا از تخریب آن‌ها جلوگیری کند.

دو نوع اصلی گلوکوزامین وجود دارد: هیدروکلراید و سولفات.

هر دو فرم گلوکوزآمین، از نظر عملکرد، مشابه هم عمل می کنند. فرم هیدروکلراید آن میزان گلوکوزامین بیشتری دارد. در واقع درصد گلوکوزامین خالص در فرم هیدروکلراید 83% و در فرم سولفات 65% می باشد.

افراد معمولاً از گلوکوزامین سولفات و گلوکوزامین هیدروکلراید برای درمان آرتروز استفاده می‌کنند. همچنین گلوکوزامین برای درد مفاصل، آرتریت روماتوئید، ام اس و بسیاری از بیماری‌های دیگر استفاده می‌شود.

گلوکوزامین چه کاری انجام می‌دهد؟

گلوکوزامین در بدن به حفظ سلامت غضروف‌ها کمک می‌کند. غضروف‌ها بافت الاستیکی هستند که استخوان‌ها را در مفاصل شما از هم جدا کرده و مانند یک بالشتک عمل می‌کنند. با گذشت زمان و بالا رفتن سن، سطح گلوکوزامین در بدن کاهش می‌یابد که این امر منجر به تخریب تدریجی مفاصل می‌شود.

برخی شواهد وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف مکمل گلوکوزامین سولفات می‌تواند اثرات این تخریب را کاهش دهد، هرچند متخصصان هنوز به طور دقیق نمی‌دانند که چگونه این اتفاق می‌افتد.

منابع گلوکزامین

سیرابی، استخوان حیوانات، مغز استخوان، صدف و قارچ

موارد مصرف گلوکزامین

• سبب تحریک مایع مفصلی سینوویال و بهبود غضروف سازی بین مفصلی میشود.
• گلوکزامین میتواند هم تجزیه غضروف آسیب دیده را به تاخیر بیندازد و هم آن را ترمیم کند.
• گلوکزامین انواع مختلفی دارد شامل: گلوکزامین سولفات، گلوکزآمین هیدروکلراید و ان-استیل گلوکزآمین. ولی بیشتر از همه گلوکزامین سولفات مورد استفاده قرار میگیرد.
• گلوکزامین سولفات یک ترکیب طبیعی است که در غضروف‌ های بدن وجود دارد و در سایر مناطق طبیعت و مواد غذایی هم یافت میشود
• برای حمایت از سلامت مفاصل و کاهش علائم آرتروز استفاده میشود و به حفظ غضروف و کاهش التهاب کمک میکند. اگرچه اثربخشی آن متفاوت است و ممکن است برای همه مناسب نباشد.
  پزشکان معتقدند که مصرف منظم آن به حفظ غضروف بدن و کاهش التهاب در مفاصل کمک میکند.
• در بیمارانی که آرتروز دارند (به خصوص آرتروز زانو), گلوکزامین سولفات جهت کاهش درد و درمان درد مفاصل توصیه میشود.
• مشاهده شده است که در طول سالیان دراز مصرف این ترکیب روند تخریب غضروف در این افراد را به تعویق می‌ اندازد. به گونه ای که در بیمارانی که آرتروز زانو دارند و گلوکزامین سولفات مصرف میکنند، نیاز به عمل جراحی تعویض مفصل زانو کمتر شده است.

مقدار مصرف مکمل گلوکوزامین چقدر است؟

در بیشتر مطالعات مربوط به درمان آرتروز، دوز معمول گلوکوزامین سولفات ۵۰۰ میلی‌گرم، سه بار در روز بوده است. برای دوز دقیق و مناسب برای شما، بهتر است از پزشک خود مشورت بگیرید.

مصرف قرص گلوکزامین را حداقل تا ۴ هفته ادامه دهید. بهترین زمان استفاده از قرص گلوکزامین پس از مصرف غذا است.

قبل از مصرف مکمل گلوکزآمین چه مواردی را باید به پزشک خود بگویید؟

آن‌ها باید بدانند که آیا شما هر یک از شرایط زیر را دارید:

• دیابت
• بیماری کلیوی
• بیماری کبد
• مشکلات معده یا روده‌
• واکنش غیرمعمول یا آلرژیک به گلوکوزامین، گیاهان دیگر، مکمل‌ها، غذاها، رنگ‌ها یا نگهدارنده‌ها
• باردار هستید یا در تلاش برای باردار شدن
• در حال شیردهی هستید

نحوه مصرف مکمل گلوکوزامین

مکمل‌های گلوکوزامین در اشکال مختلفی مانند قرص، کپسول، قرص جویدنی و پودر موجود هستند. همچنین گلوکوزامین را می‌توان به‌طور موضعی از طریق کرم‌ها و پمادهایی که حاوی گلوکوزامین هستند، استفاده کرد.

این مکمل‌ها معمولاً در دوزهای تقسیم شده، دو یا سه بار در روز مصرف می‌شوند. باید توجه داشت که گلوکوزامین اثرات خود را به‌طور سریع نشان نمی‌دهد و ممکن است چند هفته طول بکشد تا تاثیرات آن احساس شود.

همچنین، گلوکوزامین سولفات کریستالی (pCGS) نوعی گلوکوزامین است که فقط با نسخه پزشک قابل دسترس است. این نوع گلوکوزامین برای درمان برخی انواع آرتروز (OA) استفاده می‌شود.

چه عوارض جانبی گلوکزآمین

• عوارض جانبی رایج گلوکزامین مشکلات گوارشی است که توصیه میشود همراه با غذا مصرف شود
• تهوع
• اسهال یا یبوست
• سوزش سر دل
• افراد مبتلا به دیابت که قرص glucosamine chondroitin یا سایر فرمول‌های آن را مصرف می‌کنند، توصیه می‌شود به طور مرتب قند خون خود را چک کنند، چون در برخی افراد باعث افزایش قند خون میشود.

عوارض جانبی دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• خواب‌آلودگی
• واکنش‌های پوستی
• سردرد

چون گلوکوزامین ممکن است از صدف‌های موجود در غذاهای دریایی استخراج شود، نگرانی‌هایی وجود دارد که ممکن است این مکمل در افرادی که به غذاهای دریایی حساسیت دارند، واکنش آلرژیک ایجاد کند.
همچنین، گلوکوزامین ممکن است آسم را تشدید کند.

نگرانی‌هایی وجود دارد که گلوکوزامین ممکن است فشار چشم را افزایش دهد. اگر شما مبتلا به گلوکوم (آب سیاه چشم) هستید، قبل از مصرف مکمل‌های گلوکوزامین با پزشک خود مشورت کنید.

چه کسانی باید قرص گلوکزامین مصرف کنند؟

گلوکزامین سولفات برای برخی افراد می‌تواند نقش یک مسکن طبیعی را ایفا کند و تأثیری مشابه داروهایی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن داشته باشد. این ترکیب می‌تواند به کاهش درد و التهاب در بدن کمک کند و برای گروه‌های خاصی از افراد، مزایای ویژه‌ای به همراه دارد.

۱. بیماران مبتلا به آرتروز، به‌ویژه آرتروز زانو

یکی از رایج‌ترین کاربردهای گلوکزامین سولفات، کمک به کاهش درد و التهاب در افراد مبتلا به آرتروز است. این ماده می‌تواند به بهبود عملکرد مفاصل کمک کرده و تخریب غضروف را به تأخیر بیندازد.

۲. افراد در معرض تخریب غضروف و مشکلات مفصلی

مصرف این مکمل می‌تواند از روند تخریب غضروف جلوگیری کند و در افرادی که دچار ضعف مفاصل هستند یا در معرض مشکلات مفصلی قرار دارند، مفید باشد.

۳. افراد مبتلا به ام‌اس (MS)

برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف گلوکزامین به مدت شش ماه می‌تواند به کاهش دفعات عود بیماری ام‌اس کمک کند و علائم مرتبط با آن را کاهش دهد.

۴. افرادی که به دنبال محافظت از سلامت قلب هستند

گلوکزامین علاوه بر اثرات مفیدی که بر سلامت مفاصل دارد، می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سکته نیز کمک کند. این اثر ممکن است به دلیل خاصیت ضدالتهابی این ماده باشد که در حفظ سلامت عروق نقش دارد.

موارد احتیاط در مصرف گلوکزامین

•  دوران بارداری یا شیردهی
• افرادی که آسم دارند
• گلوکزامین سولفات در برخی افراد و نه همه سبب افزایش قند خون می‌شود. با چک روزانه قند خون مصرف شود.
• در افرادی که گلوکوم (آب سیاه) دارند بهتر است قبل از استفاده با چشم پزشک خود مشورت کنند
• افرادی که پرفشاری خون دارند بهتر است با چک روزانه فشارخون مصرف شود
• در افرادی که حساسیت به صدف دارند ممکن است سبب واکنش حساسیتی شدیدی شود
• مصرف گلوکزامین سولفات حداقل ۲ هفته قبل از جراحی باید متوقف شود

بهترین قرص گلوکزامین خارجی و ایرانی

قرص گلوکزامین امروزه توسط شرکت‌های داخلی و خارجی متعددی تولید می‌شود که این تنوع بالا می‌تواند انتخاب را برای خریداران دشوار کند. هنگام خرید قرص گلوکزامین، باید به عواملی مانند کشور سازنده، برند تولیدکننده، ترکیبات و سایر ویژگی‌های محصول توجه داشته باشید.

معمولاً قرص‌های گلوکزامین تولید شده در کشورهای پیشرفته از کیفیت بالاتری برخوردارند. علاوه بر این، توصیه می‌شود که این مکمل را از برندهای معتبر و شناخته‌شده تهیه کنید، زیرا این برندها استانداردهای کیفی بالاتری را رعایت می‌کنند.

آیا گلوکوزامین بی‌خطر است؟

زمانی که گلوکوزامین در دوزهای مناسب مصرف شود، به‌طور کلی ایمن در نظر گرفته می‌شود. با این حال، مکمل‌های گلوکوزامین برای همه افراد مناسب نیستند.

اگرچه هنوز مشخص نیست که آیا مکمل‌های گلوکوزامین باعث بروز عوارض جانبی در گروه‌های خاصی می‌شوند یا خیر، افراد مبتلا به آسم و کسانی که داروهای دیابت یا وارفارین مصرف می‌کنند، باید هنگام مصرف گلوکوزامین تحت نظارت دقیق پزشک باشند و تنها در صورتی که پزشک تجویز و نظارت کند، از آن استفاده کنند.

افرادی که مشکلات کبدی دارند نیز باید با احتیاط گلوکوزامین مصرف کنند، زیرا گلوکوزامین در کبد متابولیز می‌شود و گزارش‌هایی از آسیب کبدی در افرادی که از مکمل‌های گلوکوزامین استفاده کرده‌اند وجود داشته است.

علاوه بر این، شواهد کافی برای تأیید ایمنی استفاده از گلوکوزامین در کودکان و زنان باردار وجود ندارد.
در نهایت، بسیاری از مکمل‌های گلوکوزامین از صدف‌ها استخراج می‌شوند، بنابراین ممکن است برای افرادی که به صدف‌ها آلرژی دارند، ایمن نباشند.

آیا میشود بیش از حد مجاز گلوکوزامین مصرف کرد؟

زمانی که از گلوکوزامین به‌عنوان مکمل استفاده می‌کنید، مهم است که دستورالعمل‌های دوز مصرفی را رعایت کنید. اگرچه در مطالعات تحقیقاتی دوزهای بالا تا ۳۰۰۰ میلی‌گرم در روز به‌طور ایمن استفاده شده است، اما هنوز مشخص نیست که آیا دوزهای بالاتر می‌توانند اثرات منفی بر سلامتی داشته باشند یا خیر.
باید در نظر داشته باشید که دوزهای بالاتر ممکن است احتمال بروز عوارض گوارشی مانند گاز معده را افزایش دهند.

گلوکزامین با چه داروهایی تداخل دارد؟

• گلوکزامین سولفات اثر وارفارین را تشدید می‌کند و می تواند سبب خونریزی شود. مصرف این دو باهم ممنوع است.
• در کسانی که سرطان دارند گلوکزامین سولفات اثرات داروهای شیمی درمانی را کم می‌کند.
• بهتر است با استامینوفن مصرف نشود.
• مصرف این ترکیب با داروهای ضد دیابت توصیه نمی‌شود.

نتیجه گیری

گلوکوزامین یک ماده است که به طور طبیعی توسط بدن شما تولید می‌شود و می‌تواند به‌عنوان مکمل غذایی نیز مصرف شود.

برخی شواهد نشان می‌دهند که مکمل‌های گلوکوزامین ممکن است در کاهش درد و سایر علائم در افرادی که به برخی از شرایط سلامت مانند آرتروز زانو و آرتروز مفصل فکی (TMJ) مبتلا هستند، مفید باشند.

گلوکوزامین برای حمایت از سلامت مفاصل و کاهش علائم آرتروز استفاده می‌شود. پزشکان معتقدند که مصرف منظم آن به حفظ غضروف بدن و کاهش التهاب در مفاصل کمک می‌کند.

اگر دیابت کنترل نشده دارید یا وارفارین مصرف میکنید بهتر است از مکمل های حاوی گلوگوزامین استفاده نکنید
سایر ترکیبات

معمولا مکمل های گلوکوزامین حاوی ترکیبات دیگری هم هستند که به اثر بخشی آنها کمک می‌کند
رایج ترین آنها شامل:

• کندرویتین
• متیل سولفونیل متان (MSM)
• هیالورونیک اسید
• ویتامین C
• گیاه پنجه شیطان (Devils claw)
• میوه گل رز (Rosehip)
• زنجبیل (Ginger)

فرآورده های حاوی گلوکزامین