قرص پروستات

پروستات یک غده کوچک در مردان است که به تولید مایع منی کمک می‌کند. با افزایش سن، رشد پروستات طبیعی است. اما در عین حال، با افزایش سن نیز خطر بروز مشکلات خاص پروستات را افزایش می‌دهد.
شرایط رایج پروستات شامل موارد زیر است:

• التهاب ناشی از عفونت باکتریایی (پروستاتیت)
• بزرگ شدن به دلیل رشد غیر طبیعی سلول‌ها (هایپرپلازی خوش‌خیم پروستات)
• سرطان پروستات

برخی مکمل‌ها ممکن است از سلامت پروستات حمایت کنند. به ویژه، لیکوپن، مکمل سلنیوم، چای سبز و ساو پالمتو از جمله ترکیبات رایج در مکمل‌هایی هستند که به سلامت پروستات کمک کرده و خطر بروز مشکلات پروستاتی را کاهش می‌دهند.

این مقاله شواهد مربوط به مکمل‌ها برای سلامت پروستات را بررسی می‌کند. همچنین عوارض جانبی ممکن، تداخلات و اطلاعات مربوط به دوز مصرفی این مکمل‌ها را نیز پوشش می‌دهد.

چه مکمل‌هایی برای سلامت پروستات استفاده می‌شوند؟

سرطان پروستات دومین سرطان شایع در مردان در ایالات متحده است. سن، نژاد و ژنتیک بر خطر ابتلا به سرطان پروستات تأثیر می‌گذارند.

هایپرپلازی خوش‌خیم پروستات (BPH) نیز یکی دیگر از مشکلات رایج پروستات است که هر ساله تعداد بیشتری از افراد به این وضعیت دچار می‌شوند. سن، نژاد و داروها و عوامل دیگر بر توسعه BPH تأثیر دارند.

بسیاری از ویتامین‌ها، مواد معدنی و گیاهان ممکن است از سلامت پروستات حمایت کرده و بر خطر ابتلا به سرطان پروستات تأثیر بگذارند. مکمل‌ها می‌توانند به تأمین مواد مغذی کمک کنند، اما همیشه مصرف آن‌ها ضروری نیست. در برخی موارد، حتی ممکن است مکمل‌ها بیشتر از آنکه مفید باشند، مضر باشند.

سطوح کافی از سلنیوم، روی و ویتامین D و همچنین گنجاندن آنتی‌اکسیدان‌ها در رژیم غذایی برای سلامت پروستات بسیار مهم است.

استفاده از مکمل‌ها باید به صورت فردی و با مشاوره یک متخصص بهداشت، مانند یک کارشناس تغذیه ثبت‌شده (RD) یا داروساز، یا پزشک انجام شود. هیچ مکملی به منظور درمان، بهبودی یا پیشگیری از بیماری طراحی نشده است.

خرید قرص درمان پروستات

هنگام خرید قرص برای سلامت پروستات، باید به چند نکته مهم توجه کنید تا انتخابی آگاهانه و مؤثر داشته باشید. اولین و مهم‌ترین مسئله، بررسی ترکیبات و اثربخشی محصول است. آگاهی از موادی که می‌توانند به بهبود عملکرد پروستات کمک کنند، تأثیر زیادی در نتیجه مصرف دارد.

از سوی دیگر، کیفیت و اصالت محصولی که خریداری می‌کنید، اهمیت بالایی دارد. بهتر است قرص موردنظر را از منابع معتبر تهیه کنید تا از ترکیبات استاندارد، میزان اثرگذاری و سلامت مصرف آن مطمئن شوید. همچنین، مطالعه نظرات کاربران و بررسی تجربیات افرادی که از آن استفاده کرده‌اند، می‌تواند به تصمیم‌گیری بهتر کمک کند.

بهترین قرص درمان پروستات

داروهای مهارکننده آنزیم 5-آلفا ردوکتاز: این داروها به کاهش اندازه پروستات کمک کرده و علائم ادراری را بهبود می‌بخشند.

مسدودکننده‌های آلفا: این دسته از داروها با شل کردن عضلات پروستات و مثانه، جریان ادرار را تسهیل می‌کنند.

مکمل‌های گیاهی: برخی ترکیبات مانند نخل اره‌ای (Saw Palmetto)، بتا-سیتوسترول و پیجیوم می‌توانند به کاهش التهاب پروستات و بهبود عملکرد ادراری کمک کنند.

روی (Zinc) و ویتامین E: این ترکیبات با خواص آنتی‌اکسیدانی خود از سلامت پروستات حمایت می‌کنند و ممکن است در کاهش التهاب نقش داشته باشند.

نکات مهم در انتخاب قرص پروستات

قبل از مصرف هر نوع مکمل یا دارو، حتما با پزشک مشورت کنید.

سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و ورزش منظم در کنار مصرف مکمل‌های مناسب، تأثیر بیشتری در سلامت پروستات دارد.

نوشیدن آب کافی و پرهیز از مصرف غذاهای چرب و فرآوری‌شده به بهبود وضعیت پروستات کمک می‌کند.

مواد مغذی مؤثر بر سلامت پروستات

ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مختلف می‌توانند با کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات، از سلامت پروستات حمایت کنند.

سلنیوم و سلامت پروستات

سلنیوم برای ثبات DNA و سلامت سلول‌ها ضروری است. همچنین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل کرده و از آسیب‌های سلولی جلوگیری می‌کند.

مطالعات وسیع جمعیتی نشان می‌دهند که بین سطوح پایین سلنیوم و افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات ارتباط وجود دارد.

هیئت غذا و تغذیه (FNB) در مؤسسه پزشکی (IOM) مقدار توصیه‌شده روزانه (RDA) برای سلنیوم را برای مردان ۱۴ ساله و بالاتر ۵۵ میکروگرم تعیین کرده است.
سلنیوم ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد. به عنوان مثال، سیس‌پلاتین، نوعی داروی شیمی‌درمانی برای برخی سرطان‌هاست که، می‌تواند سطوح سلنیوم را کاهش دهد. از طرف دیگر، سلنیوم ممکن است عوارض جانبی سیس‌پلاتین را کاهش دهد.

سلامت پروستات با مصرف روی

روی یک ماده مغذی ضروری در بافت‌هایی با نرخ بالای گردش سلولی، مانند بافت پروستات است. همچنین برای تولید و سلامت مایع منی ضروری است. مشکلات سلامتی زمانی رخ می‌دهد که سلول‌های پروستات دیگر نتوانند روی را ذخیره کنند.

مقدار توصیه‌شده روزانه (RDA) برای روی در مردان ۱۴ ساله و بالاتر ۱۱ میلی‌گرم (mg) است. اما مصرف زیاد روی می‌تواند جذب سایر مواد مغذی حیاتی مانند آهن و مس را کاهش دهد.

برخی آنتی‌بیوتیک‌ها ممکن است با روی تداخل داشته باشند و جذب آن را کاهش دهند. همچنین، داروهای مدر (دیورتیک‌ها) باعث افزایش دفع روی از بدن می‌شوند و ذخایر این ماده مغذی را کاهش می‌دهند.

لیکوپن و سلامت پروستات

لیکوپن یک ترکیب گیاهی (کاروتنوئید) است که به میوه‌ها و سبزیجات رنگ قرمز می‌دهد. گوجه‌فرنگی منبع قوی لیکوپن است.
لیکوپن با خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی خود از سلامت پروستات حمایت می‌کند و از آسیب به سلول‌ها جلوگیری می‌کند.

مصرف مکمل‌ها و محصولات مبتنی بر گوجه‌فرنگی که حاوی لیکوپن هستند، ممکن است علائم پروستات بزرگ شده را کاهش دهد. همچنین، لیکوپن ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها، به ویژه سرطان پروستات را کاهش دهد.

دوز بین ۱۵ تا ۴۵ میلی‌گرم لیکوپن در روز به مدت حداکثر شش ماه به نظر ایمن می‌رسد. هر ۱۰۰ گرم گوجه‌فرنگی حاوی ۰.۸۸ تا ۷.۷۴ میلی‌گرم لیکوپن است که تقریباً معادل وزن یک گوجه‌فرنگی کوچک است. مقدار لیکوپن در گوجه‌فرنگی به نوع و رسیده بودن میوه بستگی دارد.

پکتین مرکبات تغییر یافته و سلامت پروستات

پکتین مرکبات تغییر یافته (MCP) به دلیل خواص ضد سرطانی خود، به ویژه توانایی‌اش در تأثیرگذاری بر توسعه تومور، شناخته شده است. پکتین‌ها فیبرهای محلول و غیرقابل هضم در دیواره‌های سلول‌های گیاهی هستند.

تحقیقات کمی در مورد MCP برای سلامت پروستات وجود دارد، اما نتایج امیدوارکننده هستند. مصرف طولانی‌مدت MCP ممکن است پیشرفت سرطان پروستات را کند کند. MCP فعالیت یک مولکول خاص (پروتئین گالکتین-۳) را که به توسعه سرطان کمک می‌کند، مسدود می‌کند.

ویتامین D و سلامت پروستات

ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که برای فرآیندهای متعدد بدن ضروری است.
ویتامین D ممکن است سطوح هورمون‌های جنسی (آندروژن) و آنتی‌ژن خاص پروستات (PSA) را کاهش دهد و رشد سلول‌ها را کنترل کند تا از سلامت پروستات حمایت کرده و خطر سرطان پروستات را کاهش دهد.

مقدار توصیه‌شده روزانه برای ویتامین D در مردان بین ۱۸ تا ۷۰ سال ۱۵ میکروگرم یا ۶۰۰ واحد بین‌المللی (IU) در روز است. برای مردان بالای ۷۰ سال، RDA برابر با ۲۰ میکروگرم یا ۸۰۰ IU است.

مصرف بیش از حد ویتامین D خطرناک است و می‌تواند به افزایش سطوح کلسیم (هیپرکلسمی) منجر شود که در موارد شدید می‌تواند باعث نارسایی کلیه شود.

مصرف سویا برای سلامت پروستات

مواد غذایی سویا مانند توفو، میسو و شیر سویا حاوی فیتوشیمیایی‌هایی هستند که با مزایای سلامتی مرتبط هستند. به ویژه، ایزوفلاون‌ها (نوعی فیتوشیمیایی) موجود در مواد غذایی سویا از سلامت پروستات حمایت می‌کنند.

سویا بر باروری تأثیر منفی ندارد و بر هورمون‌های تولید مثل مردانه تأثیر نمی‌گذارد. در واقع، مصرف مواد غذایی حاوی سویا با کاهش نرخ سرطان پروستات ارتباط دارند. به ویژه، مواد غذایی حاوی سویای غیر تخمیر شده مانند توفو، شیر سویا به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهند.

گیاهان دارویی مؤثر بر سلامت پروستات

گیاهان دارویی می‌توانند نقش مؤثری در حفظ سلامت پروستات و کاهش مشکلات مرتبط با آن ایفا کنند و به بهبود علائم هیپرپلازی خوش‌خیم پروستات کمک می‌کنند. در ادامه با گیاهان دارویی موثر بر سلامت پروستات  آشنا خواهیم شد.

مصرف چای سبز برای سلامت پروستات

برخی ترکیبات گیاهی در چای سبز مثل کاتچین‌ها به اثرات مفید این نوشیدنی برای سلامتی کمک می‌کنند. کاتچین‌ها با رادیکال‌های آزاد (مولکول‌های ناپایدار) مبارزه کرده و مزایای آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی را فراهم می‌کنند.

اپی‌گالوکتشین گالات (EGCG)، نوعی کاتچین، ممکن است از توسعه سلول‌های سرطانی جلوگیری کند. EGCG در مسیرهای سلولی شرکت می‌کند که رشد سلول و آزادسازی مولکول‌های التهابی را مهار می‌کند.

تحقیقات دیگر نشان می‌دهند که مصرف ۴۰۰ تا ۶۰۰ میلی‌گرم EGCG در روز با کاهش سرطان پروستات همراه است. مصرف مکمل‌های EGCG بر روی معده خالی ممکن است مؤثرتر باشد.

ساو پالمتو یک گیاه دارویی موثر بر سلامت پروستات

ساو پالمتو یک درخت نخل مانند است که، علائم ادراری مانند نشت ادرار (بی‌اختیاری) و فراوانی ادرار را کاهش می‌دهد. همچنین، ساو پالمتو ممکن است التهاب پروستات را بهبود بخشد.

ساو پالمتو معمولاً عوارض جانبی حادی ندارد و مکمن است علائم خفیفی مانند مشکلات گوارشی یا سردرد ایجاد کند.

گیلاس آفریقایی و سلامت پروستات

بر اساس تحقیقات، پوست درخت گیلاس آفریقایی (Prunus africana)، که به عنوان آلو آفریقایی نیز شناخته می‌شود، علائم مرتبط با BPH را کاهش می‌دهد. پوست این درخت حاوی فیتواسترول‌ها است که به کاهش التهاب کمک می‌کند.
مقدار رایج مصرف گیلاس آفریقایی ۱۰۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم در روز به مدت یک تا دو ماه است.

عصاره گرده علف چاودار و کمک به سلامت پروستات

عصاره گرده علف چاودار عضلات در حال ادرار را شل کرده، التهاب را کاهش می‌دهد و رشد سلول‌ها را مهار می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف ۷۵۰ میلی‌گرم گرده علف چاودار در روز علائم BPH را کاهش می‌دهد.

سایر ملاحظات برای سلامت پروستات

علاوه بر مکمل‌ها، سبک زندگی نیز می‌تواند از سلامت پروستات حمایت کند. گنجاندن تحرک و غذاهای گیاهی در زندگی روزمره به حفظ سلامت پروستات کمک می‌کند.

سلامت پروستات با تحرک و ورزش

حرکت به حفظ سلامت پروستات کمک می‌کند و التهاب و فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک را کاهش می‌دهد.
تمرینات کف لگن ممکن است علائم پروستات بزرگ شده، مانند مشکلات ادراری را کاهش دهد. با این حال، ورزش نباید به عنوان جایگزینی برای درمان پزشکی مشکلات مربوط به دستگاه ادراری تحتانی یا هایپرپلازی خوش‌خیم پروستات (BPH) استفاده شود.

تغذیه امری مهم در سلامت پروستات

رژیم غذایی گیاه‌خواری یا وگان ممکن است خطر مرگ ناشی از سرطان پروستات را کاهش دهد. یک متا آنالیز بزرگ نشان داد که خطر مرگ ناشی از سرطان پروستات در میان گیاه‌خواران در مقایسه با همه‌چیزخواران ۱۰ درصد کاهش یافته است.

همچنین سبزیجات چلیپایی، سویا و گوجه‌فرنگی (همه غذاهای رایج در یک رژیم غذایی گیاهی) به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات کمک می‌کنند.

غربالگری و آزمایشات پروستات

اگر در دفع ادرار با مشکلاتی مواجه هستید توجه داشته باشید که اینها، می‌توانند نشانه‌ای از مشکلات پروستات باشند. همچنین فشار لگنی یا ادرار مکرر در شب نیز نشانه هایی از مشکلات پروستات هستند که باید در موردشان با پزشک صحبت کنید.

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) آزمایش PSA را برای غربالگری سرطان پروستات در مردان بین ۵۵ تا ۶۹ سال به صورت فردی توصیه می‌کند.

نتیجه:

سلامت پروستات یک موضوع حیاتی برای مردان است که با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. مصرف مکمل‌های مناسب، تغذیه متعادل و سبک زندگی سالم می‌تواند به کاهش خطر مشکلات پروستات کمک کند. با این حال، پیش از شروع مصرف هر مکملی، حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.