آلرژی و سرماخوردگی
آلرژی و سرماخوردگی ممکن است علائم مشابهی داشته باشند، اما این دو بیماری دلایل بسیار متفاوتی دارند. به همین دلیل، داروها و مکمل‌هایی که باید مصرف کنید، بسته به نوع بیماری فرق می‌کند. در اینجا نکاتی برای تشخیص و درمان سرماخوردگی و آلرژی فصلی آورده شده است.
تفاوت‌ها و شباهت‌های آلرژی و سرماخوردگی
برای دانستن اینکه باید چه مکمل‌هایی مصرف کنید، ابتدا باید مشخص کنید که آیا سرماخوردگی دارید یا آلرژی هر دو می‌توانند باعث آبریزش بینی شوند، اما سرماخوردگی با درد عضلات و تب همراه است، در حالی که این علائم در آلرژی مشاهده نمی‌شوند. گلودرد و عطسه می‌توانند علائم هر دو باشند، اما فقط آلرژی باعث خارش و آبریزش چشم‌ها می‌شود.
درمان سرماخوردگی
سرماخوردگی یک عفونت ویروسی است و دارویی برای درمان قطعی آن وجود ندارد. درمان معمولاً شامل استراحت، داروهای بدون نسخه و درمان‌های طبیعی است. مکمل‌هایی مانند ویتامین C، روی و اکیناسه از گزینه‌های رایج برای درمان سرماخوردگی هستند. تحقیقات نشان می‌دهند که ویتامین C ممکن است مدت زمان سرماخوردگی را کاهش دهد، و مصرف روی می‌تواند مدت آن را 2-3 روز کوتاه‌تر کند.
درمان آلرژی فصلی
بسیاری از افراد در فصل آلرژی از داروهای بدون نسخه استفاده می‌کنند، اما این داروها ممکن است عوارضی مانند خواب آلودگی داشته باشند. بعضی مکمل‌ها می‌توانند التهاب را کاهش دهند و علائم آلرژی را تسکین دهند. روغن‌های اساسی مانند روغن نعناع برای رفع گرفتگی سینوس‌ها و کاهش علائم گلودرد مفید هستند. همچنین مصرف عسل می‌تواند به بهبود علائم آلرژی کمک کند.
آلرژی‌ها و سیستم ایمنی بدن
آلرژی‌های فصلی که به نام‌های رینیت آلرژیک و تب یونجه نیز شناخته می‌شوند، واکنش‌های سیستم ایمنی بدن به موادی مانند گرده درختان، علف‌ها و گیاهان، کپک‌ها و پوست حیوانات است. در آلرژی‌های فصلی، سیستم ایمنی بدن آلرژن‌ها و موارد مضر موجود در هوا را شناسایی کرده و واکنشی شیمیایی را ایجاد می‌کند که موجب تولید آنتی‌بادی‌ها برای محافظت در برابر آلرژن‌ها می‌شود. سپس سیستم ایمنی هیستامین‌ها را به جریان خون آزاد می‌کند که علائم رایج آلرژی مانند آبریزش بینی، عطسه، گرفتگی بینی و خارش چشم‌ها را ایجاد می‌کند.
علائم رایج آلرژی می‌توانند کیفیت زندگی را کاهش دهند، حتی اگر فقط برای مدت کوتاهی باشد و خواب را دشوار کرده و باعث خستگی شوند. افرادی که دچار آسم هستند ممکن است در فصل آلرژی علائم ناخوشایند بیشتری مانند سرفه و خس‌خس داشته باشند. ارتباط میان آلرژی‌ها و سیستم ایمنی بدن ممکن است باعث یک رابطه متضاد در بدن شود. آلرژی‌ها ممکن است فرد را بیشتر در معرض ابتلا به عفونت‌ها و ویروس‌هایی مانند عفونت‌های سینوسی قرار دهند. به طور متقابل، برخی از ویروس‌ها ممکن است سیستم ایمنی را بیش از حد تحریک کنند و فرد را بیشتر مستعد آلرژی‌ها کنند.
کاهش قرارگیری در معرض آلرژن‌ها
اولین خط دفاعی در برابر علائم آلرژی، کاهش قرارگیری در معرض موادی است که موجب آلرژی فصلی می‌شوند. تغییراتی که می‌توانید در خانه و اطراف آن انجام دهید تا از آلرژی‌ها جلوگیری کنید، شامل موارد زیر است:
- از فیلتر هوا استفاده کنید که 99.9% از گرد و غبار، گرده و ذرات پوست حیوانات را حذف می‌کند.
- در خانه و ماشین خود پنجره‌ها و درها را بسته نگه دارید.
- هنگام چمن‌زنی یا انجام کارهای بیرونی از ماسک استفاده کنید.
- تعداد گرده‌ها را بررسی کرده و از حضور در بیرون در زمان‌های با گرده زیاد خودداری کنید.
- قبل از خواب دوش بگیرید تا آلرژن‌ها از بدنتان پاک شوند.
- هر هفته ملحفه‌ها را با آب داغ بشویید.
یافتن درمان برای علائم آلرژی
بسیاری از افرادی که از آلرژی رنج می‌برند به داروهای بدون نسخه برای تسکین علائم خود متوسل می‌شوند. بیشتر این داروها انواع آنتی‌هیستامین‌ها هستند که به صورت قرص یا اسپری بینی مصرف می‌شوند. این داروها ممکن است عوارض جانبی ناخواسته‌ای مانند خواب‌آلودگی، خشکی دهان و بینی، افزایش ضربان قلب، سردرد و حالت تهوع داشته باشند.
مکمل برای آلرژی‌های فصلی
در جستجوی درمان‌هایی با عوارض جانبی کمتر، تسکین بهتر علائم و فواید پیشگیرانه، بسیاری از افراد به ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی برای آلرژی‌های فصلی روی می‌آورند. در اینجا اطلاعاتی در مورد برخی از مکمل‌های رایج برای آلرژی‌های فصلی و اثربخشی آنها آمده است.
کورستین و آلرژی فصلی
کورستین یک فلاونوئید طبیعی با خواص ضد التهابی، ضد هیستامینی و آنتی‌اکسیدانی است. این ماده به طور معمول در گیاهان، سبزیجات و میوه‌ها مانند سیب، کلم، کلم بروکلی، کپرها، پیاز، چای، انگورهای تیره، بلوبری و گیلاس‌های تیره یافت می‌شود. کورستین به مسدود کردن آزادسازی هیستامین‌ها کمک می‌کند که علائم ناخوشایند آلرژی‌ها را ایجاد می‌کنند. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف روزانه کورستین در کاهش علائم آلرژی‌های فصلی، مانند خارش چشم، عطسه، ترشح بینی و اختلالات خواب موثر است.
ویتامین C و آلرژی فصلی
ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان طبیعی است که عمدتاً در میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شود و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. در حالی که داروهای بدون نسخه تاثیر هیستامین‌ها را مسدود می‌کنند، ویتامین C تولید هیستامین‌ها در بدن را کاهش می‌دهد. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف ویتامین C می‌تواند به طور قابل توجهی علائم آلرژی فصلی را بهبود بخشد.
آلرژی فصلی و بروملین
بروملین یک آنزیم طبیعی است که از گیاه آناناس استخراج می‌شود و برای کاهش درد و تورم، به ویژه در سینوس‌ها و لثه‌ها موثر است. تحقیقات نشان داده‌اند که بروملین می‌تواند در کاهش تورم بینی، کاهش احتقان و تسهیل تنفس موثر باشد.
گزنه سوزان و درمان آلرژی
گزنه سوزان یکی از گیاهان دارویی با سابقه طولانی در درمان شرایط مختلف است و ممکن است در کاهش علائم آلرژی فصلی مؤثر باشد. مطالعات نشان داده‌اند که گزنه می‌تواند تولید هیستامین‌ها را کاهش داده و به تسکین علائم آلرژی کمک کند.
استیل سیستئین و کمک به آلرژی فصلی
NAC یک مشتق از اسید آمینه L-سیستئین است که به راحتی جذب بدن می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که NAC می‌تواند با مسدود کردن آزادسازی هیستامین‌ها، در کاهش علائم آلرژی، مانند عطسه و احتقان کمک کند.
روی (Zinc) و کاهش علائم آلرژی
روی برای پاسخ صحیح سیستم ایمنی و تولید پروتئین‌ها و DNA ضروری است. کمبود روی ممکن است با بیماری‌های آلرژیک مانند آسم و رینیت آلرژیک ارتباط داشته باشد.
پروبیوتیک‌ها و درمان آلرژی فصلی
پروبیوتیک‌ها به حمایت از سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند و مطالعات نشان داده‌اند که مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند علائم آلرژی را کاهش دهد.
قبل از افزودن هر گونه مکمل به رژیم غذایی خود، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین مکمل پروبیوتیک را به شما معرفی کند.
داروهای آلرژی و نحوه درمان علائم آلرژی
برای درمان علائم آلرژی انواع مختلفی از داروها موجود است. این داروها به صورت قرص، شربت، اسپری بینی، قطره چشم، کرم‌های پوستی و حتی تزریق (واحدهای درمانی) در دسترس هستند. بسیاری از داروهای آلرژی بدون نسخه در داروخانه‌ها موجود است. در اینجا انواع داروهای آلرژی و نحوه استفاده از آنها را توضیح می‌دهیم. بهتر است برای انتخاب داروی مناسب با یک متخصص بهداشت مشورت کنید.
آنتی‌هیستامین‌ها
آنتی‌هیستامین‌ها از ورود هیستامین به سلول‌های بدن جلوگیری می‌کنند. هیستامین یک ماده شیمیایی است که توسط سیستم ایمنی بدن آزاد می‌شود و باعث بروز علائم آلرژیک می‌شود.
- اسپری‌های بینی آنتی‌هیستامین: این اسپری‌ها به رفع عطسه، آبریزش یا خارش بینی، گرفتگی سینوس‌ها و درز پشت بینی کمک می‌کنند.
- قطره‌های چشم آنتی‌هیستامین: این قطره‌ها برای رفع خارش، قرمزی و تورم چشم‌ها استفاده می‌شوند.
- قرص‌ها و شربت‌ها: آنتی‌هیستامین‌های خوراکی بسیاری از علائم آلرژی مانند آبریزش بینی، خارش و اشک‌ریزی چشم‌ها را کاهش می‌دهند.
- آنتی‌هیستامین‌هایی که باعث خواب‌آلودگی می‌شوند: دیفن‌هیدرامین، کلروفنیرامین.
- آنتی‌هیستامین‌هایی که کمتر باعث خواب‌آلودگی می‌شوند: ستیریزین (Zyrtec)، لوراتادین (Claritin)، فکسوفنادین (Allegra).
کورتیکواستروئیدها
کورتیکواستروئیدها التهاب ناشی از آلرژی را کاهش می‌دهند و به تسکین علائم کمک می‌کنند.
- اسپری‌های بینی کورتیکواستروئید: این اسپری‌ها علائم آلرژی بینی را کاهش می‌دهند.
- قطره‌های چشم کورتیکواستروئید: برای تسکین علائم چشم آلرژی استفاده می‌شوند.
- قرص‌ها و شربت‌ها: برای علائم شدید آلرژی استفاده می‌شوند.
- استنشاقی‌ها: برای درمان روزانه آسم ناشی از آلرژی‌ها استفاده می‌شود.
- کرم‌های پوستی: برای درمان آلرژی‌های پوستی مانند خارش و التهاب استفاده می‌شوند.
تثبیت‌کننده‌های ماست سل
این داروها از آزاد شدن مواد شیمیایی که باعث آلرژی می‌شوند جلوگیری می‌کنند. این داروها معمولاً زمانی استفاده می‌شوند که آنتی‌هیستامین‌ها مؤثر نباشند.
ایمونوتراپی (درمان حساسیت)
ایمونوتراپی به آموزش سیستم ایمنی بدن برای عدم واکنش به آلرژن‌ها کمک می‌کند. این درمان به تدریج بدن را در برابر آلرژن‌هایی مانند گرده، مایت‌ها و کپک‌ها مقاوم می‌کند.
- تزریق‌ها: ایمونوتراپی به صورت تزریقات (واحدهای درمانی) به بدن داده می‌شود. ممکن است نیاز به چندین تزریق در هفته باشد.
- داروی ضد احتقان (دکونژستان‌ها): این داروها برای تسکین سریع و موقت گرفتگی بینی و سینوس‌ها استفاده می‌شوند. اما نباید برای درمان بلندمدت آلرژی‌ها استفاده شوند.
- اسپری‌های بینی ضد احتقان (دکونژستان): این اسپری‌ها فقط باید برای مدت کوتاهی استفاده شوند. استفاده بیش از سه روز می‌تواند باعث گرفتگی مجدد شود.
- قرص‌ها و شربت‌ها: به رفع گرفتگی بینی کمک می‌کنند.
- درمان اضطراری آلرژی: در صورت بروز واکنش آلرژیک شدید (آنافیلکسیس)، تزریق اپی‌نفرین ضروری است. این دارو به سرعت علائم تهدیدکننده زندگی مانند تورم در گلو و دشواری در تنفس را درمان می‌کند.
مشاوره با تیم بهداشت
قبل از انتخاب دارو، حتماً با پزشک یا داروساز مشورت کنید، زیرا داروهای آلرژی ممکن است عوارض جانبی داشته باشند و در صورت ترکیب با داروهای دیگر یا شرایط خاص، مشکلاتی ایجاد کنند. همچنین، اگر باردار هستید یا بیماری مزمنی دارید، باید داروهای آلرژی خود را با دقت بیشتری انتخاب کنید.