مکمل چاقی برای افراد دیابتی

مکمل چاقی برای افراد دیابتی می‌تواند یک راهکار مؤثر برای افرادی باشد که به دلیل دیابت دچار کاهش وزن شدید شده‌اند یا به دنبال افزایش وزن سالم هستند. در این مقاله، روش‌های ایمن برای افزایش وزن در کنار مصرف مکمل‌های مناسب و رژیم غذایی متعادل برای دیابتی‌ها بررسی می‌شود.

آیا می‌توان با دیابت وزن اضافه کرد؟

افزایش وزن با دیابت

• افزودن غذاهای پرکربوهیدرات و فرآوری‌شده به رژیم غذایی می‌تواند باعث افزایش ناگهانی قند خون شود که برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک است.
• اگر فرد از انسولین استفاده می‌کند، باید اطمینان حاصل کند که مقدار انسولین مصرفی با عادات غذایی و وزن فعلی او مطابقت دارد.
• رژیم غذایی با کالری بالا اما کمبود سایر مواد مغذی می‌تواند منجر به کمبودهای تغذیه‌ای و مشکلات مرتبط شود.
• اگر فرد از چربی‌ها برای افزایش کالری مصرفی استفاده می‌کند، باید به سمت چربی‌های غیراشباع تمایل داشته باشد.
• هر کسی که به دیابت مبتلا است و قصد دارد تغییرات قابل توجهی در رژیم غذایی خود ایجاد کند، باید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کند تا تغییرات رژیم غذایی ای پیشنهاد دهد که منجر به افزایش وزن شود اما به سلامت آسیب نرساند.

اگر دیابت ندارید و به دنبال مکمل های مناسب برای افزایش وزن هستید این راهنما برای شما نوشته شده:
بهترین مکمل برای افزایش وزن

فرد دارای دیابت چه غذاهایی مصرف کند تا وزنش افزایش یابد؟

در اینجا به معرفی برخی از غذاهایی که می‌توانند به افراد مبتلا به دیابت کمک کنند تا به‌طور ایمن وزن اضافه کنند، می‌پردازیم.

محصولات لبنی با چربی کامل

محصولات لبنی با چربی کامل می‌توانند به افزایش وزن کمک کنند و همچنین مواد مغذی مانند کلسیم و ویتامین D را نیز فراهم می‌کنند.
محصولات لبنی مناسب افراد دیابتی شامل:

• شیر کامل
• ماست کامل بدون قند
• پنیر

با این حال، محصولات لبنی حاوی چربی اشباع هستند که می‌تواند سطح کلسترول فرد و خطر بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کند که فقط 5–6٪ از کالری‌ها به صورت چربی اشباع مصرف شود تا خطر بیماری‌های قلبی کاهش یابد.

اگر فرد در معرض خطر بالای بیماری‌های قلبی است، پزشک ممکن است توصیه کند که مصرف چربی‌های اشباع محدود شود.

محدود کردن مصرف کافئین، الکل و نوشیدنی‌های کم‌کالری

نوشابه‌های رژیمی و کافئین می‌توانند اشتها را سرکوب کرده و فرد را سیر کنند. با این حال، نوشابه‌هایی که حاوی شکر هستند می‌توانند باعث افزایش ناگهانی قند خون شوند.
نوشیدنی‌های مناسب ممکن است شامل:

• آب یا آب گازدار
• آب‌میوه‌های تازه و فشرده با پالپ
• شیر
• اسموتی‌ها

آب کالری ندارد، اما برای سلامت کلی بدن ضروری است. نوشیدنی‌های الکلی می‌توانند به افزایش وزن منجر شوند، اما معمولاً مواد مغذی دیگری را فراهم نمی‌کنند و ممکن است اثرات مضر دیگری بر سلامت داشته باشند.

محدود کردن شکلات و سایر میان‌وعده‌ها

شکلات‌ها، بیسکویت‌ها و سایر میان‌وعده‌های شیرین کالری بالایی دارند، اما تغذیه متوازنی را فراهم نمی‌کنند.

نمونه‌های مناسب از میان‌وعده‌ها که با کالری بالا و غنی از مواد مغذی هستند شامل:

• ماست یونانی کامل با گرانولا
• سیب با کره بادام‌ زمینی
• نصف یک موز و گردو
• نان تست کامل با آووکادو و دانه‌های چیا

غذاهایی که حاوی قند و کربوهیدرات‌های بالا هستند می‌توانند باعث افزایش ناگهانی قند خون شوند. افراد باید با کمک یک پزشک تغذیه در مورد چگونگی گنجاندن ایمن این اقلام در برنامه غذایی خود مشورت کنند.

روغن‌های سالم برای دیابتی ها

روغن‌های مختلفی وجود دارند که می‌توانند به غذا طعم و کالری اضافه کنند.
نمونه‌های سالم روغن ها شامل:

• روغن زیتون بکر
• روغن آووکادو
• روغن کنجد

ایده‌های دیگر برای سس‌های سالاد مناسب دیابتی ها شامل:

• مایونز خانگی
• سس ویناگر (سرکه و روغن زیتون) با گیاهان معطر
• طحینه (مخلوط با آب‌لیمو، روغن زیتون و کمی آب برای رقیق کردن سس)

پاشیدن روغن سالم یا سس‌های بر پایه روغن بر روی سبزیجات و سالادها می‌تواند کالری را اضافه کند و طعم را بهبود بخشد، که می‌تواند به افرادی با اشتهای کم کمک کند.

چه غذاهای چرب سالمی برای دیابتی ها وجود دارد؟

غذاهای مغذی با کالری بالا، می‌توانند به افزایش وزن منجر شوند، اما غذاهای فرآوری شده با شکر و چربی اشباع تغذیه مناسب و غنی را ارائه نمی‌دهند.

غذا های مغذی برای دیابتی ها

غذاهایی که حاوی غلات کامل و چربی‌های سالم هستند، کالری ای را فراهم کرده که ممکن است خطر دیابت، مشکلات قلبی عروقی و دیگر عوارض بهداشتی را کاهش دهند.

غذاهای مغذی با کالری بالا شامل موارد زیر هستند:

• مغزها (مانند بادام، گردو، پسته)
• دانه‌ها (مانند دانه کدو یا کتان)
• آووکادو
• کره مغزها (مانند کره بادام‌زمینی، کره بادام)
• برنج قهوه‌ای
• کینوا
• نان سبوس‌دار
• حبوبات (مانند لوبیا، عدس)
• گرانولا
• کره‌های بدون شکر (مانند کره بادام‌زمینی، کره پسته، کره بادام)
• ماهی‌های چرب (مانند ماکرل، تن، یا ساردین)
• پاستای زیتون

مواد غذایی غنی از پروتئین برای دیابتی ها

پروتئین برای تمام عملکردهای بدن، از جمله ساخت عضلات، ضروری است و همچنین مصرف پروتئین در رژیم غذایی می‌تواند به افزایش وزن کمک کند.

در اینجا چند نمونه از غذاهای غنی از پروتئین آورده شده است:

• مرغ
• ماهی
• تخم‌مرغ

منابع پروتئین گیاهی شامل:

• حبوبات و عدس‌ها (مانند عدس، لوبیا، نخود)
• مغزها (مانند بادام، گردو)
• دانه‌ها (مانند دانه کدو، دانه چیا)
• کینوا
• محصولات سویا

با این حال، حبوبات و سایر پروتئین‌های گیاهی حاوی کربوهیدرات نیز هستند. هنگام گنجاندن این غذاها در رژیم غذایی، به مصرف کلی کربوهیدرات توجه کنید.

به یاد داشته باشید که قبل از ایجاد هر گونه تغییر در رژیم غذایی، با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف بالای پروتئین‌های حیوانی می‌تواند خطر دیابت را در برخی افراد افزایش دهد، در حالی که مصرف پروتئین‌های گیاهی ممکن است این خطر را کاهش دهد. با این حال، برای تأیید این موضوع به تحقیقات بیشتری نیاز است.

مکمل‌ افزایش وزن برای دیابتی ها

برخی افراد از مکمل‌های غذایی یا نوشیدنی مانند پروتئین کازئین و وی استفاده می‌کنند تا:

• اشتها را افزایش دهند
• عضله بسازند
• وزن اضافه کنند

آزمایش‌ها بر روی حیوانات نشان داده‌اند که، در ترکیب با ورزش، پروتئین وی می‌تواند به افزایش توده عضلانی کمک کند. برخی تحقیقات همچنین نشان می‌دهند که ترکیبات موجود در مکمل‌های وی و کازئین می‌توانند تولید انسولین در بدن را تحریک کنند.
این محصولات به صورت پودر عرضه می‌شوند و می‌توان آن‌ها را به شیر، نوشیدنی‌های گرم، ماست، مافین‌ها یا دسرها اضافه کرد.

معرفی بهترین مکمل چاقی برای افراد دیابتی

افزایش وزن برای افراد دیابتی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد؛ زیرا رژیم غذایی و مدیریت قند خون اهمیت بسیاری دارد. مکمل‌های مخصوص افراد دیابتی طراحی شده‌اند تا علاوه بر تأمین مواد مغذی ضروری، قند خون را نیز تحت کنترل نگه دارند. در این مقاله به معرفی بهترین مکمل چاقی برای افراد دیابتی می‌پردازیم.

۱. پودر مکمل Enterameal

پودر Enterameal یک مکمل کامل غذایی است که ترکیبی از پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و چربی‌های سالم ارائه می‌دهد. این محصول به طور خاص برای افرادی با شرایط خاص مانند دیابت طراحی شده و به افزایش وزن بدون ایجاد نوسانات قند خون کمک می‌کند.

۲. مکمل Sarcomeal

Sarcomeal حاوی ترکیبات غنی از پروتئین و انرژی است که به طور موثری می‌تواند در افزایش وزن مؤثر باشد. این مکمل همچنین با داشتن مواد مغذی ضروری به بهبود وضعیت جسمانی افراد دیابتی کمک می‌کند.

۳. مکمل Diabe Gold

Diabe Gold یک مکمل حرفه‌ای افزایش وزن دیابتی ها است که علاوه بر افزایش وزن، سطح قند خون را در محدوده سالم نگه می‌دارد. ترکیبات آن شامل پروتئین‌های باکیفیت و مواد معدنی ضروری است.

۴. مکمل Diabetone

Diabetone یک مکمل غذایی مناسب برای دیابتی‌ها است که تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری برای افزایش وزن و بهبود سلامت کلی بدن را فراهم می‌کند. این محصول به مدیریت بهتر قند خون نیز کمک می‌کند.

۵. مکمل Diafit

Diafit یک مکمل افزایش وزن برای دیابتی ها است که با ترکیبات متعادل پروتئین، کربوهیدرات و چربی به افزایش وزن سالم کمک می‌کند. این مکمل همچنین حاوی فیبر است که به کنترل قند خون و هضم بهتر کمک می‌کند.

نکات مهم هنگام مصرف مکمل افزایش وزن برای دیابتی ها

• قبل از استفاده از هر مکمل افزایش وزن برای دیابتی ها، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
• مکمل‌ها را به عنوان جایگزین وعده‌های غذایی استفاده نکنید، بلکه به عنوان یک تکمیل‌کننده رژیم غذایی مصرف کنید.
• توجه به ترکیبات و شاخص گلیسمی مکمل‌ها برای افراد دیابتی بسیار مهم است. ( شاخص گلیسمی (Glycemic Index یا GI) معیاری است که نشان می‌دهد یک ماده غذایی چقدر سریع قند خون را پس از مصرف افزایش می‌دهد. این شاخص عددی بین 0 تا 100 است و به مواد غذایی حاوی کربوهیدرات اختصاص داده می‌شود.)

با رعایت این نکات و استفاده از مکمل چاقی برای افراد دیابتی که معرفی‌شده، افراد دیابتی می‌توانند به افزایش وزن سالم و بهبود کیفیت زندگی خود دست یابند.